miercuri, 1 august 2012

Regim de slabit - ziua 13

Ziua 13, o zi calmă, o zi în care lucrurile merg bine, eu mă bucur şi nu ştiu de ce am o stare de bucurie cu care m-am trezit de dimineaţă.

Meniu pentru regimul de slabit - ziua 12

Ieri am mâncat următoarele:

  • Dimineaţa am halit o salată de legume, roşii, castraveţi, ardei, salata iceberg, în cantitate de 350 grame.
  • La prânz am mâncat 100 grame de ardei copti si 250 grame din aceeaşi salată minunată.
  • Seara am ieşit la restaurant, am băut un ceai, am băut o cafea, iar la ora mesei am comandat o salată asortată, salata verde cu roşii, castraveţi şi ceapă, toată salata având 250 grame.
    Am vrut să reglez acasă cantitatea cu încă 100 grame de ardei copţi, dar am renunţat.

Ziua de ieri a decurs frumos, cu muncă pe toate planurile, aşa că la finalul zilei am fost multumit de ce am realizat.

Regim de slabit - ziua 13

  • Cântar oficial ieri: 80,7 kg;
  • Cântar oficial astăzi: 80,3 kg;

Dacă mâine văd iar 81 kg, îmi iau câmpii. Se pare ca azi am reuşit să dau jos 400 grame, ceea ce e bine.

Regimul de astăzi este ca şi cel de ieri, 350 grame de legume la fiecare masă.
Nu uitaţi că legume e un termen generic şi ca avem la regim de slabit - ziua 1 o listă de alimente total interzise, deci nu băgaţi vinetele la legume.

În dimineaţa asta am mâncat din nou o salată, foarte bună şi mult prea destulă. Din ce în ce mai des în acest regim simt că nu pot mânca aceste cantităţi indicate, adica 350 grame deja mi se pare prea mult.

Pentru prânz mă gândesc la nişte legume la grătar, însoţite de o salată de roşii şi castraveţi.

Pentru cină cred că voi face tot o salată, pentru că nu pot mânca grătar seara.

Cam astea sunt ştirile de pe front astăzi.
Mâine este ultima zi din acest ciclu de 3 şi odată cu ea se termină şi perioada crâncenă a regimului.
Urmează doua zile tampon, iar pe urmă... E! O sa vedem ce e pe urmă!
Staţi aproape, aveţi grijă de kilogramele voastre şi multă baftă la orice veţi face.

Vă multumesc că aţi fost şi azi alături de mine în drumul meu spre o siluetă mai suplă.

4 comentarii:

coolnewz/Ratatouille spunea...

stii ce a ajutat la mine, in afara de atentia la ce maninc? Citeva ture de abdomene seara! Deci nu alte tipuri de miscare, nu bicicleta, nu inot. Abdomene seara.

black ares spunea...

cate abdomene?

coolnewz/Ratatouille spunea...

cîte poți! Am început cu cîte pot, am ajuns după vreo luna la 50 de abdomene legate, 100 de biciclete și 100 de ridicări (pe spate, ridici picioarele la 90 de grade). Cu pauză intre cele 3. Dacă te ține și ai chef, o iei de la capăt ...

black ares spunea...

Da te distrezi tu asa, nu gluma...
:)